食疗养生

首页 > 养生 > 食疗养生 > 内容页

晚上想睡觉但就是睡不着,该怎么办?

日期:2018-07-23 04:21:58 投稿:COCO 来源:泡泡网

1,调整你的作息时间,比你习惯的早1-2个小时上床睡觉;

2,你可能属于脑力劳动,体力活动不足,晚饭后走动一下,散布,或适度的运动一下,让自己觉得身体疲乏而不是精神疲乏;

3,睡前用温热水洗个脚,把血液引到脚下,改变你血气不降,心神不降的状态;

4,按压“神门”,“少海”,或“内关”穴位,宁心静气;

5,睡前不要吃夜宵,以免消化系统工作影响你的睡眠。

还有问题的话,找中医调理一下。

相关阅读

相关搜索

频道头条

更多>>

趣图推荐

本站推荐

猜你喜欢

热点图库

最新热点

精彩推荐

热点推荐

本站推荐

Copyright ©2016 POPO.CN 泡泡网 All Rights Reserved 版权所有

ICP证书编号:  本站转载或引用的文章涉及版权问题的,请与我们联系处理。联系QQ:45678960